Gezondheid tijdens de Hadj & umrah

Welkom op de pagina over gezondheid tijdens de Hadj! De Hadj is een prachtige pelgrimage, maar het kan ook een fysieke uitdaging zijn. Om ervoor te zorgen dat u gezond en wel blijft tijdens uw reis, is het belangrijk om maatregelen te nemen tegen hitte-gerelateerde aandoeningen.

Hitte-uitputting

Wat is het?

Hitte-uitputting is een aandoening die optreedt wanneer uw lichaam te veel water en zout verliest door zweten in warm weer. Dit kan gebeuren tijdens de Hadj, vooral tijdens het lopen tussen heilige plaatsen.

Symptomen:

  • Hoofdpijn
  • Overmatig zweten
  • Misselijkheid en zwakte
  • Extreme dorst
  • Duizeligheid

Wat te doen:

  • Ga naar een koele plek en rust uit.
  • Drink kleine beetjes koud water.
  • Sportdranken kunnen helpen om elektrolyten aan te vullen.
  • Zoek medische hulp als uw symptomen niet binnen 30 minuten verbeteren.

Voorkomen:

  • Vermijd zoveel mogelijk directe zonnestralen, vooral tussen 10:00 en 16:00 uur.
  • Drink regelmatig water, ook al voelt u geen dorst.
  • Kies voor dranken zonder toegevoegde suikers en cafeïne, want deze kunnen juist vochtverlies veroorzaken.
  • Vermijd ijskoude dranken, dit kan leiden tot maagkrampen.
  • Zorg voor voldoende rust.
  • Draag lichte, loszittende kleding (met name vrouwen).
  • Gebruik een parasol voor extra schaduw.

Zonnesteek

Wat is het?

Zonnesteek is een ernstige aandoening waarbij uw lichaamstemperatuur te hoog oploopt. Dit kan gebeuren door langdurige blootstelling aan hoge temperaturen. Zonnesteek is een medisch noodgeval en vereist onmiddellijke actie.

Symptomen:

  • Lichaamstemperatuur boven de 40°C
  • Verwardheid
  • Toevallen
  • Coma

Wat te doen:

  • Bel onmiddellijk een ambulance.
  • Breng de persoon naar een koele plek en verwijder overtollige kleding.
  • Koel het lichaam af met koud water of koude kompressen, vooral op hoofd, nek en oksels.
  • Zorg voor luchtcirculatie met een ventilator of airconditioning.
  • Breng de persoon zo snel mogelijk naar een ziekenhuis.

Zonnebrand

Wat is het?

Zonnebrand is een pijnlijke verbranding van de huid door overmatige blootstelling aan zonlicht.

Symptomen:

  • Roodheid van de huid
  • Pijn
  • Zwelling
  • Blaren (in ernstige gevallen)

Wat te doen:

  • Neem een koele douche om de pijn te verzachten. Dep uw huid droog, maar laat een beetje water achter.
  • Breng een hydraterende crème aan op de verbrande huid.
  • U kunt pijnstillers gebruiken tegen zwelling, roodheid en pijn.
  • Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen.
  • Prik blaren niet door, want deze helpen de huid te genezen en beschermen tegen infecties.
  • Draag bedekkende kleding om de verbrande huid te beschermen tegen de zon.

Voorkomen:

  • Vermijd zoveel mogelijk de zon tussen 10:00 en 16:00 uur.
  • Zoek schaduwplekken op.
  • Smeer u een kwartier voor het naar buiten gaan in met zonnebrandcrème met factor 30 of hoger. Herhaal dit elke twee uur, of vaker als u veel transpireert.

Naast bovenstaande informatie, vindt u op Mekkareis.nl nog meer nuttige informatie over uw Hadj reis, zoals:

  • Informatie over de Hajj-vereisten
  • Vaccinaties voor de Hadj
  • Gezondheidsvoorzieningen in Mekka
  • Handige tips voor pelgrims

We wensen u een gezonde en gezegende Hadj!